Stress är ett ämne som det pratas och skrivs mycket om. Många av oss känner till vad stress är, vad som orsakar den och vilka effekter den har. Trots denna kunskap kan vi fortfarande bli överväldigade av stress och drabbas av utmattning. För att verkligen kunna hantera stress behöver vi utveckla praktiska färdigheter och metoder – det handlar om att förvandla kunskap till kompetens genom tillämpning, övning och träning. Detta är kärnan i effektiv stresshantering.

Upplever du själv stress?

Rapporter visar på ökande sjukskrivningar relaterade till psykisk ohälsa, ofta kopplad till stress både i arbetslivet och privatlivet. De förväntningar som vi upplever från olika håll kan leda till känslor av maktlöshet, otillräcklighet och stress. Måste det vara så? Nej, med rätt metoder kan du ta kontroll över ditt liv och hantera stressen effektivt.

Vill du känna dig lugn, glad och harmonisk även när du har mycket att göra? Genom att lära dig självcoaching och personligt ledarskap via Mental Träning kan du uppnå detta.

Vill du må bättre, och vara den viktigaste personen i ditt liv?
Känner du dig fast i ekorrhjulet och inte hinner med?
Vill du ha verktyg för stresshantering, och för ett liv i balans?

Då ska du beställa vårt onlineprogram
Stressless by Unestål – för ett liv i balans

Kursen är framarbetad utifrån vår 50-åriga erfarenhet, och vetenskap kring mental träning, kommunikation och självcoaching så du säkert vet att metoderna är effektiva och välbeprövade.

Du lär dig, förutom mycket annat

• Bildstyrning, träna upp dina sinnen.
• Självinsikt, skillnader mellan Självbild, självförtroende, självtillit och självkänsla.
• Trygghetszonen, lämna din trygghetszon och se vad som händer.
• Prioriteringsmatris – är du bra på att prioritera eller finns det utvecklingsmöjligheter?
• Coacha dina hinder – om du inte nått något mål, hur coachar du dig själv förbi hindret?
• Självcoachingsfrågor – för en högre livskvalitet.
• Ansvar och sinnestillstånd – kan jag påverka mitt sinnestillstånd?
• Värden – vad är det som är viktigt för mig i livet?
• Feedback – hur använder jag feedback som ett verktyg till utveckling?

Vilka är vi som utbildar?

Unestål Education är ett av marknadens äldsta och mest erfarna utbildningsföretag. Lars-Eric Unestål som grundade företaget är den i Sverige som var med och skapade begreppet mental träning, och har forskat, undervisat i detta i område. Lars-Eric är  där nu Elene Unestål driver bolaget. Vi har genom åren utbildat 1000 tals kursdeltagare i mental träning, coaching och optimal kommunikation.

Våra kursdeltagare rapporterar om

• Bättre effektivitet på jobbet.
• Minskad sjukfrånvaro.
• Ökad trivsel på arbetsplatsen.
• Bättre sömn.
• Mer glädje i livet.
• Mindre stress

Ett 60 dagars program där du tränar mentalt med våra unika mentala träningsprogram, gör vardagsövningar med reflektioner, arbetsuppgifter där du arbetar med en uppgift varje dag. Programmen tar cirka 15-20 minuter per dag, och du tränar när det passar dig via vår kursplattform.

Kursen vänder sig till dig som vill ha en bättre förståelse för dina egna inre processer, och hitta nycklar för personlig utveckling, stresshantering och självcoaching.

Denna kurs passar dig som vill studera i egen takt och när det passar dig.

Du behöver inga förkunskaper, utan kursen passar för dig som är nyfiken på din egen utveckling.