Att uppleva stress eller nedstämdhet då och då är en del av livet. Stress är en i grunden en positiv reaktion på en situation som kräver något extra, och är kroppens sätt att göra sig redo för antingen flykt eller försvar.

Det innebär bland annat att mer blod pumpas ut till musklerna och att man blir mer fokuserad och klarar sig med mindre sömn en period. På så sätt får kroppen extra kraft och energi. Stressreaktioner sätts även igång vid psykiska ansträngningar, till exempel när man blir arg på någon eller har för många arbetsuppgifter att utföra. Själva stressreaktionen är inte farlig i sig, skadlig blir det först om man under en längre period befinner sig i stressande situationer – både verkliga och tänkta.

Artikel i Aktuell Friskvård av Elene Uneståhl

Ämnen

• Elene Unestål
• Mental Träning
• Övriga

Ladda ner dokument

• Kom tillrätta med Stress och utmattning